「食べなければ痩せる」はウソでした【更年期-5kgの真実】
＼「痩せる」だけじゃない！／
代謝を上げて、“キレイに変わる”体づくりへ。
50代からでも、自分史上最高のボディを叶えよう！
今あなたはこんなふうに感じていませんか？
- 太りやすく痩せにくくなった
- 顔や体のハリ・ツヤが減った
- 昔と同じ生活をしているのに、体型が緩んできた
実はこの変化、すべてが「年齢のせい」だけじゃないんです。
女性ホルモンの変化、筋肉の減少、睡眠不足、ストレス― これらが複雑に絡み合い、代謝が落ちた体は「痩せないモード」に突入します。
でも、安心してください。
代謝を回復させれば、体はちゃんと変わります。しかも、“食べてキレイに変わる”ことだってできるんです✨
実際に、Re：Shapeメソッドを実践した女性たちは・・
＼1カ月で平均－2kg・2カ月で平均－3kg／
体型だけでなく、表情までイキイキと変わっていきました！
「60代でも40代に見える」その体は、50代でつくれる。いまのあなたにも、まだまだ“変わる力”がある。
まずは無料の入門ガイドから、Re：Shapeを体験してみませんか？「食べて変わる」未来がここから始まります。
＼食べてキレイに変わるために、まずは「入門ガイド」から！無料ダウンロード／
私もかつては、食べていないのに痩せず悩んでいました
私もかつて、多くの女性と同じように 「食べていないのに痩せない」「トレーニングしても筋肉がつかない」「お腹周りの脂肪が気になる・・なんとかしたい！」 そんな悩みを抱えていました。
しかし、その原因が 「ホルモンの影響と、食べないことによる代謝の低下」 だと気づき、食事を正しく見直し、トレーニングのフォームと方法を改善 したことで、代謝が回復。
すると、体重が減り始め、体の変化を実感できるようになったのです。
むしろ、「こんなに食べていいの？！」と食べられることに幸せを感じています✨
だからこそ、あなたの今のその悩みを理解し、解決に導くことができるのです。
ボディメイクをめざし3カ月で-5kgを達成した「50代からのボディメイクナビゲーター」が、自分自身の体験から解決方法をお伝えするために開発したのが、「Re：Shape - 50代からのボディメイクプログラム」 です。
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食べてキレイに変わる体をつくり自分史上最強の体へ
これらの悩みの根本的な原因は、「代謝の低下」と「間違ったアプローチ」(極端な食事制限や有酸素運動だけに頼るなど、代謝をさらに低下）にあります。
「ダイエット」と「ボディメイク」あなたらどっちを選ぶ？
「体重が増えたから、ダイエットしないと・・・」そんなふうに毎日つぶやいていませんか？
だけど、ご存知ですか？「ダイエット」と「ボディメイク」はまったくの物です。
- ダイエット → 体重を落とすことが目的（筋肉まで減ると、さらに痩せにくくなる💦）
- ボディメイク → 筋肉を適度につけ、代謝を上げながら美しいボディラインをつくる✨
ボディメイクは、ダイエットをしながら、適度な筋トレややり過ぎない程度に有酸素運動を取り入れることで、太りにくく瘦せやすい、強くてしなやかな体を手に入れることができます。
50代の体型を変えるには「食事制限だけ」では効果半減！
私たち女性が更年期世代になると、ホルモン減少の影響で「痩せにくく、太りやすい体質」 に変わるのは自然なこと。
だからこそ、単に食事を減らすだけではなく「正しい食事＋筋トレのバランス」 が不可欠です！
- 代謝を上げる食事と回数(3食＋補食)で、脂肪を減らしながらエネルギーを効率よく使う
- 筋トレで筋肉を維持し、基礎代謝を高めてリバウンドしにくい体をつくる
この2つを組み合わせることで「ただ痩せる」だけでなく、自分の力で健康的で美しく引き締まった体に仕上げることができるのです。
体は、自分で鍛えるしかない！
たるみのない肌や若々しい顔を保つために、エステや美容医療を取り入れる方法もあります。
でも、体はそうはいきません。鍛えなければ、なにひとつ変わらないのです！
「今のままじゃいけない」
「なんとかしないと、お腹周りの脂肪が増える一方」
もし、そんなふうに感じているなら「食事 × 筋トレ」で体を整え、単なるダイエットではなく、ボディメイク を始めるタイミングです！
ただし、筋トレや運動は正しいフォームで行うことが必須です。
- フォームが間違っていると、狙った筋肉が鍛えられず、代謝アップの効果が下がる！
- 正しいフォームでトレーニングすれば、エネルギー消費も増え、効率的に基礎代謝を上げられる！
- 「とりあえず筋トレをすればOK」ではなく、狙った筋肉を意識してフォームをチェックすることが、代謝アップの鍵！
筋トレを継続してきた人も「筋トレをしているのに、なぜか変化を感じない」と思っている人は、この機会に見直しながら、 「自分史上最強のスタイル」 を私と一緒にめざして行動しましょう💪✨
代謝の役割を知ることの重要性
ご存知ですか？たとえば、「55歳・体重60kg」の場合の基礎代謝は1,440kcalです(計算法によって若干異なる)。
しかし、食事の摂取カロリーが基礎代謝以下になると、体はエネルギー不足を感じ、代謝が低下してしまいます。
代謝には、次の3つの要素があります。
✅ 基礎代謝（生命維持に必要なエネルギー消費）
✅ 身体活動代謝（運動や日常の活動によるエネルギー消費）
✅ 食事誘発性熱産生（DIT）（食事を消化・吸収する際のエネルギー消費）
つまり、基礎代謝だけでなく、日々の活動や食事の仕方によっても、消費エネルギーは変わる ということです。
体の基礎代謝を上げると、運動しなくても消費されるカロリーを増やせます。
糖質を極端に減らすのはNG！
とくに 糖質（ご飯）を極端に減らすと、エネルギー供給が不足し、筋肉量が減少しやすくなります。
筋肉が減ると、代謝がさらに低下し、ますます痩せにくい体になります。
👉 適切な糖質摂取を心がけ、エネルギーをしっかり使える体へと導きましょう！
Re:Shape プログラム（正しい食事×適切なトレーニング）
Re：Shapeは、「食べていないのに痩せない」「食べていないのに太る」「一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドする」とお悩みの40代・50代女性のために特化した女性による女性のための「美やせ代謝プログラム」です。
📌 年齢とともに落ちる代謝を 正しい食事と習慣で改善 し、 食べても太りにくく痩せやすい体、引き締まったボディに仕上げるための オンライン実践型プログラム です。
食事は、単に量を増やすのではなく、PFCバランス(たんぱく質・脂質・糖質)を最適化し、適切な運動(主に筋トレ)を取り入れることで、代謝を活性化させ、太りにくく痩せやすい、筋肉が適度についた体をつくります。
「体質を改善して、以前の自分を取り戻したい。痩せるだけでなく、引き締まったスタイルを手に入れたい。だけど、ひとりでは難しい」そんな女性にもっとも向いているプログラムです。
「Re:Shape」と他のプログラムの違い
✅ 科学的根拠に基づいた適正なPFCバランスを考慮した食事指導
✅ 更年期女性に特化した「代謝×筋力アップ」メソッドを採用
✅ 個別の食事メニュー＆サポート付きで確実に実践できる
✅ 看護師監修のもと、安全かつ効果的なプログラムを提供
✅ フィットネスコンテスト入賞者の筋肉を増やしながら脂肪を減らす、効果的なトレーニングアドバイスを取り入れたメソッド
食べて変わる＝食べるほどに代謝アップ！
📌 食べないことによる落ちた代謝、そして年齢とともに落ちる代謝を正しい食事とトレーニングで回復させて、引き締まった体に仕上げていきます。
落ちた代謝と筋肉量を回復させるために、まずは「食べて変わる：代謝の改善」から始めましょう！
🔄「50代からのボディメイクプログラム」の 体験版「30日間チャレンジ」と「本コース(2カ月または3カ月）」をご用意しました！
| 目的 | 30日間チャレンジ | 本コース |
| 特徴 | ・短期間で代謝回復の基礎を学び、食生活を見直す ・実践しやすい「食事＋運動」プログラム ・まずは体験して、効果を実感したい方向け！ |
・代謝を根本から回復し、長期的に健康的な体をつく ・食事改善・運動・生活習慣をトータルでサポート |
| 期間 | 30日間 オンライン | 2カ月間または3カ月間 オンライン |
| サポート | チャットワーク・特典資料・希望者はZoom面談(2回) | チャットワーク・月2回のZoom面談・食事＆運動の個別アドバイス |
| 共通 | チャットサポートでは、日々の食事や運動の疑問を解消し、モチベーションを維持できるようアドバイスを提供。 Zoom面談では、食事改善の進捗確認や運動のアドバイス、代謝回復のための具体的な調整方法を個別に指導。 |
|
| 食事プラン | 7日間メニュー付き | 2カ月・3カ月分の個別メニューあり（希望者のみ） |
| 価格 | 期間限定：モニター価格 33,000円(税込) （通常価格：77,000円税込） |
2カ月コース：154,000円(税込) 3カ月コース：220,000円(税込) |
他所のプログラムとの違い：ボディメイク ／ 運動のみ ／ ダイエット あなたはどれを選ぶ？
| 項目 | Re:Shape 30日間チャレンジ | 一般的なパーソナルジム | 一般的なオンライン講座 |
| 目的 | 代謝改善 | トレーニングフォーム習得 | ダイエット知識習得 |
| 料金 | 期間限定モニター価格：33,000円/30日 (通常価格：77,000円) |
5,000～20,000円/1回 （1カ月 20,000円～80,000円以上） |
20,000～50,000円/1回 |
| 指導内容 | 食事＋トレーニングアドバイスの総合サポート | トレーニングのみ （食事指導がある場合も） |
動画やPDFのみ |
| 個別サポート | チャット・Zoom面談あり | あり（対面） | なし（または質問回数制限あり） |
| 実践しやすさ |
自宅でOK！無理なく継続 | 通う必要あり | 自己管理が必要 |
| 食事指導 | あり（7日間メニュー付き） | なし or 別料金 | 一般的な知識のみ |
| トレーニングサポート | トレーニング日の食事・摂取の注意点を指導 | フォーム指導あり | なし（動画のみ） |
| サポート期間 | 30日間しっかりフォロー | 1回ごとの指導 | 一定期間のみ（またはなし） |
＼まずは、30日で体が変わる実感を体験！／
食べてキレイに変わる「Re:Shapeプログラム」はこんな方におすすめ！
- カロリーを減らしているのに、なかなか体が変わらない
- 更年期に入って、体重が増えやすくなった気がする
- 筋トレや運動はしているのに、思うような結果が出ない
- 一度は痩せたけど、リバウンドを繰り返してしまう
- 数字より“健康的な見た目”を整えたい
- 正しい食事の知識を身につけて、安心して食べたい
- ずっと憧れていたボディメイクに、今こそ挑戦したい
→ Re:Shapeの「食べてキレイに変わる」プログラムが、あなたの“未来の体”への扉を開きます✨
「Re:Shape 30日間チャレンジプログラム」の内容
Re：Shapeは、「痩せる」ことだけが目的ではありません。「食べて整える」「代謝を高める」「習慣化する」の3つの柱と5つのステップで、年齢に左右されず“自分史上いちばん整った体”をめざすメソッドです。
初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧なガイドとサポートをご用意しています。
1. Re:Shape-代謝を上げる食事戦略
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「食べないダイエット」からの脱却！
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適正カロリー＆PFCバランスを整える食事法
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「食べて変わる」代謝を作る方法
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食べる時間と組み合わせ＆量の調整方法を学ぶ
2. 代謝を最大化する生活習慣
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睡眠とホルモンバランスを整える
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筋肉量を増やして代謝を上げる方法
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更年期による影響を考慮した対策
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日常生活でできる簡単な運動習慣の提案
3. 継続サポートで実践＆習慣化
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チャットサポートで質問し放題
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2回のZoom面談で個別アドバイス
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30日間で「痩せやすく食べても太りにくい体質」へ！
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食生活を見直し、習慣化するためのワークシート付き
＼さらに5つのステップで、 あなたの代謝を回復し、無理なく痩せる体へ導きます！／
プログラムでは、5ステップチェックリストがダウンロードできます。
＼まずは、30日で体が変わる実感を体験！／
受講された方の声
食べるのが怖かった私が、しっかり食べて3週間目で体重が減り始めてました！
今まで「食べると太る」と思い込み、食事を減らすばかりでした。
でも、このプログラムで 「代謝を回復するには、適切な食事が必要！」 ということを知り、食べることへの恐怖心がだんだんなくなりました。
最初は「本当に食べていいの？」と不安でしたが、教わった食事法を実践しながら、軽い筋トレも取り入れるうちに、体重が減り始め体がスッキリしてきたのを実感！
「食べながら体を引き締める」ってこういうことなんだ！と目からウロコの30日間でした✨
何をやっても痩せなかったのに、やっと変化を感じました！
50代 女性
50歳を超えてから「何をやっても痩せない…」と諦めモードでした。
食事を減らしても体重は変わらず、運動しても思うように引き締まらず。
そんな中、このプログラムを受講し 「代謝が落ちているから、今までのやり方ではダメだったんだ！」 と気づきました。
教わったとおりに 食事＋筋トレを無理なく継続 していくと、気づいたら 「疲れにくくなり、鏡を見るのが楽しみ」に！
30日では、目標体重までまだまだですが、「ちゃんと変われる！」と自信がついた ことが一番の収穫です💡
※効果には個人差があります。成果を保証するものではありません。
その他にも、以下の感想を頂戴しています。
🎤 45歳 女性：食べるのが怖かったけど、適正カロリーに戻したら逆に痩せた！
🎤 52歳 女性：更年期で痩せにくかったけど、代謝が回復してスムーズに体重が減少！
🎤 48歳 女性：無理なく続けられるプログラムで、リバウンドしにくいのが嬉しい！
🎤 58歳 女性：長年の思い込みが変わり、食べることが怖くなくなった！
＼食べてキレイに変わるために「入門ガイド」から！無料ダウンロード／
よくある質問（Q＆A）
どのくらいの期間で効果が出ますか？
体質や生活習慣によりますが、多くの方は2週間目以降から体の変化を感じ始めます。
長期的な代謝回復をめざすため、30日間の継続が推奨されます。
ただし、食べないダイエットや極端な糖質制限を長期的に行ってきた方は、回復までに時間がかかります
忙しくても続けられますか？
1日5分から取り入れられる自宅でできる簡単な運動や、時短で準備できる食事メニューもご提案。ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる内容です。
甘いものが食べたくなったらどうすればいいですか？
さつまいもやフルーツを活用し、過度な我慢を防ぐ方法をご案内します。
脂質を増やさず、適正量を摂取カロリー内で摂る分には、極度に構えなくても大丈夫です。
停滞期がきたらどうしたらいいですか？
まったく同じサイクルでは、誰しも停滞期が訪れます。その場合の、代謝を刺激するための食事の調整方法や運動の工夫をお伝えします。
30日後も継続できますか？
さらに、代謝を上げながら食べながらキレイに痩せるために「2カ月コース」「3カ月コース」をご用意しています。
30日で実感し、さらに「代謝アップを安定させたい方」はぜひご参加ください。
まずは、30日で体が変わる実感を体験！／
Re：Shapeプログラム 監修者の紹介
株式会社ワーククリエーション
代表取締役 大西陽子
-
50代からのボディメイクナビゲーター
-
50代半ばでボディメイクをめざし、これまでよりも筋トレを強化するも、減らない体重・変わらない体型に愕然とし原因を追究し研究。
- 自身の経験から「食べないダイエット」の危険性を痛感し、正しい代謝アップを探求
- 自身の体験をもとに、50代女性・更年期世代に特化した「食べながらキレイに変わる」メソッドを確立し「Re:Shapeプログラム」を開発
- 科学的根拠に基づいた、食事管理と運動のバランスを指導
- 看護師の監修のもと、健康面にも配慮した食事と運動プログラムを設計
- フィットネスボディコンテスト入賞者のアドバイスを取り入れた、実践型プログラム
- プログラム開発と同時に、公開前に先行で体験した30人の女性が代謝アップに成功し「食べて変わる効果」を実感
(1カ月で平均-2kg、3カ月で平均-5kgを達成し、)
はじめまして、Re：Shapeプログラム主宰のオオニシです。
私は長年、「食べること」への恐怖を抱え、摂食障害に悩み続けてきました。
そして50代になり、ホルモンバランスの変化や代謝の低下と向き合う中で、ようやく自分の体と“仲直り”するための方法を見つけることができました。
正しい知識と実践があれば、代謝は回復し、体は変わります。
何より、「食べることが怖くなくなる」という体験は、私にとって本当に大きな変化でした。
だからこそ、Re：Shapeでは単に痩せることを目的にするのではなく、「食べながら整える」「育てながらキレイになる」ことを大切にしています。
50代女性の代謝には、食事だけでなく、筋肉・睡眠・ストレス――すべてが関係しています。
週に数回の軽い筋トレでも、体はしっかり応えてくれます。
自宅でのスクワットやヒップリフト、1日10分のウォーキングからでも大丈夫です。
そしてもう一つ、大切にしているのは「目標を持つこと」。
私自身、息子の影響でフィットネスコンテストに憧れを抱き、昨年「2025年に出場する」と宣言しました。
その日から、体だけでなく、生き方までも変わり始めた気がします。
そして、もうひとつ理由があります。「50代でも、信じて進めば夢は叶えられる」ってことを、同世代の女性に“見せたかった”からです。
この挑戦が、誰かの背中を押すきっかけになるなら― それこそが、私がこの人生でやりたかったことだから。
Re：Shapeは、ただ痩せるためのプログラムじゃない。「自分を信じる力を取り戻す、人生のRe：スタート」です。
そして私は、ひとりでも多くの女性と一緒に、“その景色”を見に行きたいと思っています。
60代でも、40代に見える体はつくれる。自分史上、最強の自分になることは、何歳からでもできる。
Re：Shapeは、そんな想いを込めたプログラムです。一緒に、「食べてキレイに変わる」人生を始めましょう。
あなたの一歩を、全力で応援します。
無料：Re:Shape-50代からのボディメイク・入門ガイドのご案内
「30日チャレンジ」または「本コース」へのお申込みに迷ったら・・・
「代謝って何？」「食べて変わるってどういうこと」なのか知りたい方へ
＼【食べてキレイに変わる！入門ガイド】 を無料配布！／
主にこんなことがわかります
- 代謝が落ちる原因とメカニズム
- 間違ったダイエットが太る原因に！？
- 「食べること」が代謝アップのカギ
- すぐに実践できる食事の基本
ガイドブックの目次(全31頁)
- はじめに
- 私の体験談
- わたしがRe：Shapeにたどり着いた理由
- あなたの代謝はどうなっている？
- なぜ代謝が落ちるのか？
- 食べて変わる、代謝アップのボディメイク
- Re：Shapeメソッドとは？
- 体が整うと、どう変わる？
- 未来の自分に出会いたいあなたへ
👉 Re:Shape-50代からのボディメイク・入門ガイド」（無料ダウンロード）
➡ 60代に向けて史上最強の体を手に入れたい方は、ぜひガイドブックを手に入れてください！
＼食べてキレイに変わるために、まずは「入門ガイド」から！無料ダウンロード／
お問合せ先
- 会社名：株式会社ワーククリエーション
- 所在地：愛知県名古屋市中区丸の内1-4-29
- 事業内容：50代からのボディメイクサポート事業
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うそでしょ！食べた方が痩せるなんて
40代 女性